Сыроедение

25.08.2020
Сыроедение Сегодня существует масса всевозможных диет, направленных на похудение и оздоровление организма человека. Достойное место среди них занимает сыроедение — оно подразумевает принятие пищи без предварительной термической обработки. Приоритет ставится на фруктах, ягодах и овощах. Но это не исключает присутствие в рационе других продуктов.

Сыроедение — это особая система питания, сходная с вегетарианством, только жестче. Ключевым принципом является употребление пищи в сыром виде. Начинающим сыроедам важно правильно переходить на новый режим питания. Главное — не торопить события. Переход осуществляют ступенчато и обычно занимает 2 недели. Есть некоторые важные моменты в питании:

• Едят, когда испытывают чувство голода и столько, сколько требуется для насыщения.
• Каждый раз готовят свежие блюда, так как при длительном хранении теряются их полезные свойства.
• Завтракают не ранее 9:00 утра.
• Обязательно чередуют различные продукты между собой.

Сыроедение полезно для здоровья, но, чтобы понимать все плюсы и минусы подобного питания, следует рассматривать его с двух сторон.

Польза:
• оздоравливает
• укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям
• способствует похудению
• заряжает энергией и повышает тонус
• омолаживает
• избавляет от пищевой зависимости

Вред:
• ведет к недополучению полезных микрокомпонентов и развитию анемии
• провоцирует расстройство пищеварительной системы
• обязывает к постоянному соблюдению

Сыроедение, по сути, не является диетой, скорее, это образ жизни. Поэтому, чтобы достигнуть значимых результатов, оно должно войти в привычку и не доставлять дискомфорта.

Возврат к списку