Пост, традиции и правильное питание
Во время поста мы стремимся очистить не только тело, но и мысли. Однако все ограничения служат великой миссии – духовному и физическому оздоровлению. Подходить к этому процессу следует степенно и разумно, научиться понимать истинные потребности своего организма, его особенности, чтобы принести пользу, а не вред.
Современная медицина не отрицает пользы, получаемой от поста. Конечно, при условии, что постящийся человек здоров и подходит к процессу осмысленно. Ограничения в питании и отказ от привычных продуктов, изменение самого образа жизни – довольно серьезное испытание для организма, которое может привезти к обострению некоторых заболеваний.
Диетологи советуют максимально сбалансировать питание, заменив животные белки и жиры – растительными, взяв в основу рациона зерновые, бобовые продукты, овощи, фрукты, орехи и грибы. А главное правило – своевременный прием пищи и достаточное употребление жидкости.