Как весь день оставаться бодрым в офисе
18.01.2022
Работа в офисе кипит, нет времени на завтрак и обед? Не надо так!Самая распространенная ошибка офисных работников – пропускать завтрак. Завтрак – это фундамент здорового питания. Чтобы лучше чувствовать себя в течение дня и не переедать, питайтесь после пробуждения: овсянкой, салатом, яичницей – чем-то более основательным, чем чашка кофе. Завтрак не только даст заряд энергии, но и избавит от искушения перехватить фаст-фуд или сладости на скорую руку.
Когда много дел – на полноценный обед нет времени, а перекусить хочется, мы машинально проглатываем все что есть под рукой. Постарайтесь не есть в спешке, выделите себе хотя бы полчаса в середине рабочего дня подальше от компьютера, чтобы спокойно поесть. Когда мы едим и одновременно просматриваем, например, почту, не успевает прийти чувство насыщения, а пища хуже усваивается.
Важно чтобы от любого приема пищи вас ничего не отвлекало! Приятного аппетита!