Еда для радости
12.10.2021
Друзья, солнышко уходит и приходит хандра. И что бы такого съесть чтобы наполниться радостью?Один из самых популярных продуктов для хорошего настроения – это темный шоколад. В какао содержится довольно большое количество магния, который используется в выработке эндорфинов.
Морская капуста - лучший источник йода и витаминов группы В, которые в морской капусте представлены в полном объеме. А также в ней много магния, кальция и железа. Ученые советуют добавлять ее в рацион при хронической усталости и апатии.
Бананы называют природными антидепрессантами за способность достаточно быстро выравнивать эмоциональный фон. Происходит это благодаря магнию, калию, фосфору и витаминам группы В – особенно много в бананах витамина В6. Они активизируют мозг, заряжают энергией и защищают от стресса.
Укроп, петрушка, шпинат и листовой салат содержат фолат, из которого синтезируется фолиевая кислота, или витамин В9. Нехватка фолиевой кислоты провоцирует анемию, что сразу же сказывается как на общем, так и на психическом состоянии.