Что делать чтобы не переесть за Новогодним столом
23.12.2019
Эти праздники – настоящее испытание для нашего организма. Хочется все попробовать, но уже завтра мы можем горько жалеть об этом и сокрушаться. Следуйте нашим советам и избежите огорчений.Сократите порции салатов до одной ложки. Порция горячего – не больше ладони. Гарнир – примерно горсть. А еще лучше замените гарнир на свежие овощи.
Не ждите боя курантов. Отметить Новый год за столом можно вечером, а ночью начинайте веселье, конкурсы, танцы, не обременяя себя застольем. Больше двигайтесь!
Избегайте жирной пищи, ведь вашей печени и так тяжело от алкоголя.
Не налегайте на соки, ведь это те самые «быстрые калории». Если очень любите сок, выбирайте чистый - яблочный или апельсиновый. А еще полезней – овощной.
После полуночи переходите на овощи и фрукты.
А вот за пару часов до нового года врачи рекомендуют выпить 50 г водки и закусить бутербродом с маслом, что активизирует прогон желчи и подготовит организм к нагрузке.
Соблюдайте водный баланс! Не забудьте выпить обычной негазированной воды перед сном.