Ананас
22.05.2024
Сосновая шишка или попросту ананас, чем он так полезен и богат, узнаем сегодня.Ананас – это низкокалорийный продукт. В 100 граммах фрукта всего 52 ккал. В нем содержится практически вся группа витаминов В. Он обладает низким гликемическим индексом, то есть не дает резких скачков сахара крови и инсулина. Это значит, что ананас можно употреблять лицам с сахарным диабетом и избыточным весом без вреда здоровью.
В ананасе содержится бромелайн – фермент, который способствует расщеплению белка. Это очень актуально для тех, кто страдает низкой кислотностью желудка, нарушением пищеварения. Также бромелайн обладает иммуностимулирующими, противовоспалительными свойствами.
Большим количеством витамина С богат ананас, что актуально во время сезонных простуд. Еще в составе этого фрукта содержатся такие вещества, которые укрепляют центральную нервную систему, помогают справиться с плохим настроением и снижают боли в суставах и мышцах после интенсивных нагрузок.
За счет высокого содержания фруктовых кислот ананас крайне противопоказан людям с гастритами, повышенной кислотностью и язвами желудка. Беременным женщинам желательно исключить из своего рациона ананас.